〈長壽秘訣〉研讀心得感想
2018.7.20. 李游坤老師「大道真語」的主題是〈長壽秘訣〉。我的研讀心得感想如下：
要達到長壽，除了先天的基因缺陷的問題外，一般來說，就是規律的生活、均衡的飲食、適當的運動、平順的心情、減少接觸汙染等等。
人類在經過長期的演化，已經適應現在的自然的環境。所以順著自然的規律生活，原應是最適當的，這也是《黃帝內經》所主張的。
但是人類社會文明有各式各樣的生活型態，例如夜間工作，或是三班輪值等等，長期下來容易對身體造成傷害。
或是貪著口慾之樂，飲用垃圾食物，營養不均衡，也會對身體造成傷害。
或是懶於運動，造成生理機能衰退，抵抗力變弱，容易生病。
或是過於悲觀，終日鬱卒，心理影響生理。
或是接觸汙染，受到影響，產生病變。例如：黑心食品、髒空氣、汙水、噪音等等。
前面幾項是個人可以努力改善的，但是最後談到的汙染就比較難了。例如：沙塵暴、PM2.5，只能小心，能躲就躲。
以上是我粗淺的心得感想。
太上感應，道祖慈悲！
茲將李游坤老師「大道真語」〈長壽秘訣〉的原文恭錄如下：
【大道真語】長壽秘訣
《黃帝內經》醫理篇談到要達到機體健康，生命長壽，要懂得順應天地自然的規律，達到陰陽平衡，身心統一，陽魂隂魄和合的心靈安定。長壽的秘訣口訣就在規律的生活。
《黃帝內經》：「隂陽者，天地之道也。萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。」
故積陽為天，積隂為地，大自然的任何事物和現象，都是隂陽既対立又統一的現象都會是相互聯系，相互作用的，陰陽循環永不停息，是宇宙一切事物發生，發展的根源。隂陽變化是一切事物變化的根源，相互依存，相互補充，相互作用，相互制約，消長平衡。相互転化，既離又和，並行不悖。重要是人的陰陽必須順應天地之隂陽。所以要健康長壽，生活要像天地自然運行，日出而作，日入而息，很有規律，身心要調和，飲食要平衡，心靈要平安。
原文出處：https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1956235434416333&id=100000896865827
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